Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2021
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115,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1642 kcal
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Fedt: 69,07g | Prot.: 70,66g | Kulhyd.: 183,34g.
Frokost: Tio João Arroz Branco, Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional. Aftensmad: Água Tônica, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Andet: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Rochinha Picolé Leite Condensado , Auguri Picolé Milho Verde. mere..
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3079 kcal
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Motion:
Caminhada 4,2km - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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daniloperwnha's Vægt Historie
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