Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2021
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1815 kcal
|
Fedt: 52,62g | Prot.: 81,93g | Kulhyd.: 201,48g.
Morgenmad: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Шведские, Авокадо, Кофе с Молоком, Помидоры. Frokost: Сливочное Масло, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Спагетти 3 Отварные, Приготовленные Артишоки (из Свежих). Aftensmad: Белый Хлеб. Snacks/Andet: Сангрия, Вино Сухое, Банан. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 32 minutter, Svømning (Moderat) - 25 minutter, Bodybuilding - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 28 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|