Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2021
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1483 kcal
|
Fedt: 47,81g | Prot.: 34,91g | Kulhyd.: 231,18g.
Morgenmad: Kue Panada, Lemper, Kue Nagasari, Donat Dilapisi Gula. Frokost: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Tahu, Telur, Nasi Putih. Aftensmad: Lemet, Pepaya. Snacks/Andet: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Nextar Brownies Cookies, Mayora Teh Pucuk Harum. mere..
|
|
1725 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|