Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2021
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72,9 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2571 kcal
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Fedt: 98,48g | Prot.: 163,24g | Kulhyd.: 253,94g.
Morgenmad: Mischbrot, Banane, Elstar, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Wiedemann Roggenvollkornbrot, Harzer Harzer Käse. Frokost: Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Aftensmad: Bio Zentrale Rote Beete-Meerrettich Aufstrich, Wiedemann Roggenvollkornbrot. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Milsani Kaffeesahne 10% , Nescafe Gold, Cappuccino. mere..
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3217 kcal
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Motion:
Læsning - 3 timer, Vandre - 49 minutter, Cykling - 1 time og 20 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 1 minut, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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