Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2021
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1624 kcal
|
Fedt: 100,68g | Prot.: 73,92g | Kulhyd.: 108,44g.
Morgenmad: Panini do bem, Mundo Verde Psyllium Husk, Requeijão, 3 Corações Café Extra Forte, Baldoni Extrato de Própolis Verde 11% Baldoni, Shot antiflamatorio. Frokost: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. Aftensmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Pão Francês. Snacks/Andet: Chá (Infusão), Brigadeiro de Colher. mere..
|
|
616 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 28 minutter, Google Fit - 22 timer og 32 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Herikakeka's Vægt Historie
|