Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2021
|
107,3 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
846 kcal
|
Fedt: 27,33g | Prot.: 53,61g | Kulhyd.: 101,36g.
Morgenmad: Kavun (Kokulu Kavun), Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Aftensmad: Haşlanmış Nohut, Kelle Paça. Snacks/Andet: Peyman Çiğ Badem. mere..
|
|
3006 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emresgltc's Vægt Historie
|