|
guys mau tanya dong, bb aku 48kg tb 157cm udah ideal blom si? kalo liat foto wkt bb 73kg bawaannya ngerasa blm nyampe goals pgn ngepush trs tp badan n pikiran cape + bosen:(
|
1064 kcal
|
Fedt: 37,49g | Prot.: 37,10g | Kulhyd.: 144,33g.
Frokost: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Perkedel Kentang, Ikan Lele. Snacks/Andet: Kokita Sambal Bangkok, Martabak Telur, Martabak Manis, Khong Guan Cream Crackers, Kraft Ritz Sandwich Crackers. mere..
|
|
1347 kcal
|
Motion:
HIIT - 35 minutter, Hvile - 18 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
21 jul 21 af medlem: fadila_20
|
21 jul 21 af medlem: www.violet.com
|
Udah tuh say. Aku aja 153 idealku 48. Mending fokus body shape aja.
21 jul 21 af medlem: Hinata Shou
|
udah ideal,TB aku 155 BB 49
21 jul 21 af medlem: YukHidupSehat13
|
udahhh aku jg 157 BB 50 kaa
21 jul 21 af medlem: zalf.slsbl
|
udah dong.. jgn di kecilin lg, ntr anorexia
21 jul 21 af medlem: pombpomb
|
udah kak . aku aja 152 bb 48 masi ngerasa bantet sih tp di bmi udah normal
21 jul 21 af medlem: TIKA ESTRI
|
boleh tau ngga sehari harinya konsumsi di berapa kalori?
21 jul 21 af medlem: hayuuuuukkk
|
tb 150 bb 41
ideal ga sih tapi ngerasa masih gede aja
terutama bagian paha
21 jul 21 af medlem: antias528
|
yg punya BB dikit tp mrasa msh besar aja coba di hajar pkek work out aja biar mantul body nya...
22 jul 21 af medlem: sofiana.elysa
|
udah ideal kak, aku jg bb udh ideal tp merasa ttp gede, skarang lgi belajar kurangi kardio banyakin angkat beban/body lifting biar ngebentuk
22 jul 21 af medlem: uwawkaryn
|
thanks all faktor kebykan insecure nih🥺 niatnya juga tgl ngencengin badan aja si:)
22 jul 21 af medlem: Raissa.sp
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Raissa.sp's Vægt Historie
|