|
Завтрак на 470 кк
Хлеб с творожным сыром и помидоркой, кофе с молоком и мед в сотах.
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 26,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1543 kcal
|
Fedt: 50,01g | Prot.: 81,14g | Kulhyd.: 137,25g.
Morgenmad: Мёд, Exquisa Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Смак Хлеб Дачный, Рафинад. Frokost: Кофе, BeFit Запеканка Картофельная с Курицей, Рафинад, Сегодня и Всегда Молоко 3,2%. Aftensmad: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Snacks/Andet: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Креветки (Вареные или на Пару), Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Кофе, Рафинад. mere..
|
|
2703 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|