Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2021
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56 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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783 kcal
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Fedt: 20,86g | Prot.: 63,38g | Kulhyd.: 82,69g.
Morgenmad: Café. Frokost: Vinagre, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Mix Pepinillos y Cebollitas, Melón , Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Atún Claro al Natural , Cebolletas o Cebollas de Primavera, Zanahoria, Calabacín, Tomates. Aftensmad: Mahou Cerveza 0,0 Tostada. Snacks/Andet: Tomates, Pechuga de Pollo, Hacendado Guacamole, Hacendado Mix Pepinillos y Cebollitas, Hacendado Crackers Espelta, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mere..
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2060 kcal
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Motion:
Fuerza - 48 minutter, Caminar - 1 time og 52 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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