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1239 kcal
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Fedt: 29,97g | Prot.: 116,62g | Kulhyd.: 130,65g.
Morgenmad: Melancia, Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido), Ovo. Frokost: Alface, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Aftensmad: Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Alho Picado, Cebolinha Verde, Hortelã, Coentro, Alface de Folha Verde, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Snacks/Andet: Melancia, Queensberry Geléia de Pimenta, Bauducco Cereale Toast Integral, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Bio Alimentos Banana Chips Natural. mere..
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3759 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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