Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1649 kcal
|
Fedt: 87,16g | Prot.: 88,70g | Kulhyd.: 132,86g.
Morgenmad: Rendang, Sania Minyak Goreng, Telur, Kue Pukis. Aftensmad: Wings Food Choco Drink, Usus Ayam. Snacks/Andet: Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur. mere..
|
|
2134 kcal
|
Motion:
Rengøring - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 5 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kumpulanvideolucu's Vægt Historie
|