Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
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56 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1021 kcal
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Fedt: 28,25g | Prot.: 93,99g | Kulhyd.: 100,40g.
Morgenmad: Café. Frokost: Carrefour Queso Havarti Light, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Rabanito, Hacendado Mix Pepinillos y Cebollitas, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Arroz Ensaladas y Guarnición, Melón , Hacendado Canónigos Lavados, Conejo, Tomates. Aftensmad: Hacendado Chocolate Negro 99%, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Canela, Nectarinas. Snacks/Andet: Hacendado Yogur de Proteinas, Danone YoPRO Natural. mere..
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2129 kcal
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Motion:
Pasos - 4 timer, Coge + training - 37 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 5 timer og 48 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter. mere..
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stabil vægt
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