Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2022 kcal
|
Fedt: 115,41g | Prot.: 66,87g | Kulhyd.: 197,32g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Frokost: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Мясо по-Французски, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Щи. Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Snacks/Andet: Станция Молочная Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Колбасой, Черемушки Торт Прага, Чай Несладкий, Малина, Вода из под Крана, Вода. mere..
|
|
2576 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time, Cykling - 13 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Cardio - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|