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Hallo zusammen,
ich starte heute mit dieser App und mir wurden 2100 kcal pro Tag errechnet. Bei einer ähnlichen App sind es bei den gleichen Angaben etwas mehr als 1300 kcal pro Tag...das ist ein ziemlich großes Unterschied. Hat jemand eine Erklärung dafür?
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2420 kcal
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Fedt: 93,22g | Prot.: 65,95g | Kulhyd.: 321,16g.
Morgenmad: Gut von Holstein Wilstermarschkäse, Materne Rotes Johannisbeergelee, Brunch Feine Kräuter, Dulano Cervelatwurst, Goldähren Mehrkorn Toastbrötchen, Lidl Chia Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Kristallzucker, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Kristallzucker. Aftensmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Schovit Kakaohaltiges Getränkepulver, Crownfield Zarte Haferflocken. Snacks/Andet: Fin Carré Ganze Mandel Edelvollmilch, Crusti Croc Snack-Mix, Zitroneneis. mere..
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 Kommentarer
Was hast Du bei Deiner Aktivität eingestellt? Wie groß bist Du. Für Dich zum Vergleich: Ich bin Bj 1967, 162 cm und habe mit ca. 1500 kcal abgenommen (habe Hashimoto). Im Schnitt waren das 2- 3 kg pro Monat.
28 jul 21 af medlem: Zarathustra67
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Hallo, ich habe mich mittlerweile auf 'low' runtergestuft und bin dadurch auf 1900 kcal. Das erscheint mir trotzdem noch zu viel um abzunehmen. Ich bin 1983 geboren, 1,71m groß und habe auch Hashimoto..
28 jul 21 af medlem: rennschnecke07
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Ok. Versuche es doch mal mit 1700/1800 kcal. Dann siehst Du, ob sich etwas tut. Sport habe ich immer als on Top genommen. Wir haben uns die Kilos auch langsam angegessen, dann kann es auch langsam runtergehen.
28 jul 21 af medlem: Zarathustra67
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Ja, danke für deine Tipps.
Ich liege jetzt täglich bei ca. 1500 kcal und komme ganz gut damit zurecht. So ist es auch ganz gut, im Hinterkopf zu haben, dass man im Notfall noch ein bisschen Luft nach oben hat...😁
28 jul 21 af medlem: rennschnecke07
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Wenn Du mit 1500 kcal klar kommst belasse es dabei. Lass Dir keinen Hungerstoffwechsel, o.ä. einreden. Der Körper reagiert nach meiner Erfahrung auch mit gut eingestelltem Hashimoto etwas anders als das Schulbuch lehrt. Aber Abnehmen ist möglich. Plateauphasen sind aber immer drin. Mach für Dich Vorherbilder und nimm Maß (Bauch, Taille, Po und evtl bei Lust Oberschenkel Wade und Oberarme). Ich habe das versäumt und manchmal vergißt man (Frau) wie es früher aussah.
28 jul 21 af medlem: Zarathustra67
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