Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2021
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1131 kcal
|
Fedt: 48,23g | Prot.: 49,11g | Kulhyd.: 128,20g.
Morgenmad: Milka Zartbitterschokolade, Kaffee mit Milch. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Boulette. Aftensmad: Low Carb Müsli, Honig, Äpfel, Lidl Heidelbeeren, Milsa Joghurt Mild 1,5%. Snacks/Andet: Milka Zartbitterschokolade, Gepa Vegane Schokolade Haselnuss. mere..
|
|
3242 kcal
|
Motion:
Stå - 20 minutter, Vaske Tøj - 15 minutter, Madlavning - 35 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 25 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 18 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 12 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|