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1360 kcal
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Fedt: 31,13g | Prot.: 55,50g | Kulhyd.: 213,97g.
Morgenmad: ローソン100 グリーンサラダ, りんご（皮なし）, ローソン アイスカフェラテ, タカナシ 低温殺菌牛乳, コーヒー, 世田谷自然食品 十六種類の野菜, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯. Frokost: トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, 焼き芋, コープ ビーフカレー中辛, とんかつ, かねます 焼き野菜, ご飯. Aftensmad: きゅうりの酢の物, 調理したなす, ローソンセレクト ロールキャベツ, ご飯. mere..
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1600 kcal
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Motion:
散歩 - 14 minutter, Hvile - 17 timer og 46 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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