vaderbase's Dagbog, 25 jul 21

Ich spreche nur von meiner Erfahrung. Wenn ich nachher mehr Sport mache oder richtig Fastentag einplane, nehme ich gar nicht zu 💪 

wenn ich mich richtig erinnere braucht man 7.000 kcal für 1kg Fett. also relativ viel 

@nöhöhöhö aber geht das mit nur einem Fressanfall?  

nein....keine Sorge.... Wenn mir so eine fressatacke passiert dann habe ich bis zu 700 g mehr drauf.....geht aber schnell wieder weg 

Nein...das ist nicht möglich 🤗🌸💚 

Ist bei jedem anders. Hab Tageweise schon 20.000 kcal geschafft und das regelmäßig... Und 10.000 kcal zum Frühstück... Hmmmm... Sprechen wir nicht mehr drüber 🙈🙈🙈 

Manchmal zum Frühstück will ich auch 10000 🤩😁😁😁 

4 Becher Vanilla-Macadamia Premium Eiscreme haben im etwa so viel... Danach ist Dir zwar schlecht, aber nach net Stunde geht's wieder... 😜😜😜 

Also 7000kcal am Tag schafft man locker.... Allerdings heisst das nicht das man dann ein kg mehr wiegt.... Davon muss man dann ja noch seinen Bedarf abziehen.... Generell denke ich das einen so ein einzelner Tag überhaupt nicht weh tut... So lange man danach einfach ganz normal weiter macht. Auch Menschen ohne jegliche Probleme mit dem Gewicht essen mal mehr....vllt wirft einen so ein Tag für den Moment ein bisschen zurück aber auf lange Sicht ist das vollkommen unerheblich.  

Wenn du nur einen Tag einen Anfall hast und danach wieder im Rahmen isst, ist es egal wieviel du drüber bist....es kann als richtige Zunahme nicht haften bleiben. Dazu müsstest du mehrere Tage in Folge über dem ETB essen. Es ist schlicht nicht möglich. 🤗🌸💚 

Also wenn ich einen Freßsnfall habe liege ich meist insgesamt bei maximal 3500 kcal. Da ich mich sowieso nur unregelmäßig wiege, alle 2- 3 Woche mal, dann mal wieder mehr, fällt es garnicht auf. Dann ist meist immer Gewicht runter. Aber ich denke das hat auch ein wenig damit zu tun, wieviel kcal du in Allgemeinen isst und wieviel du dich bewegst. An Fresskalationstagen versuche ich mich sehr viel mehr zu bewegen, als an "normalen" Tagen. Und ich versuche halt auch einiges mehr an Zitronenwasser zu trinken. Denke aber mehr wie 1 - 1,5 kg dürfte die Waage einen Tag danach nicht anzeigen, die aber auch flott wieder weg sein werden, wenn man wieder in der normalen Bahn bleibt. 

Schaffen kann man das schon, wird aber anstrengend. Was oft noch dazu kommt sind Wassereinlagerungen wegen Zucker/Salz, die bleiben aber nicht lang. 

Das meiste ist nach solchen Tagen 1. Das Gewicht vom Essen selbst und 2. Das Wasser, was KH/Salz/Zucker festhalten. Und Gesamtumsatz muss man auch abziehen. Wenn der Vorfall sich nicht wiederholt, bevor man die Minizunahme durch Defizit an den nächsten Tagen abgebaut hat, dann gibt es nichts zu befürchten ausser kleinen Rückschlag 🤫 Aber wenn es sich immer wieder wiederholt, da sollte man sein Essverhalten analysieren: was hat dazu geführt und wie kann man entgegen wirken 😉