Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2021
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1867 kcal
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Fedt: 75,42g | Prot.: 130,92g | Kulhyd.: 189,67g.
Morgenmad: Schreiber Queijo Mussarela, Parmalat Leite em Pó Integral, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Café, Adria Torrada Integral, Seara Patê de Presunto. Frokost: Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango, Ponkan, Ovo Cozido, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Café, Schreiber Queijo Mussarela, Parmalat Leite em Pó Integral, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Perdigão Mortadela de Frango. mere..
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2290 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 34 minutter, Sidde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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