Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2021
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1717 kcal
|
Fedt: 74,08g | Prot.: 87,17g | Kulhyd.: 178,07g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Щи. Aftensmad: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Овощное Рагу. Snacks/Andet: Вода (в Бутылке). mere..
|
|
2553 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Cardio - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|