Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2021
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88,6 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1630 kcal
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Fedt: 38,30g | Prot.: 147,25g | Kulhyd.: 191,56g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Tomates, Alpura Leche Deslactosada, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Azúcar Morena. Frokost: Piña, Plátano, Papa Cocida, Huevo Revuelto, Piña. Aftensmad: Aguacate, Chile Serrano, Cebollas, Tomates, Dolores Atún Fit. Snacks/Andet: Splenda Endulzante sin Calorías, Crutones Sazonados, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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