27 jul 21 af medlem: kadek yulanda
|
Sudah brp bulan kak jalanin pola hidup sehatnya?
27 jul 21 af medlem: zeinelvira
|
27 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|
zeinelvera: setahunan kurang lebih
27 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|
27 jul 21 af medlem: lisafransiska
|
Cara hitung kalori harian yg di konsumsi perhari gimana kak?
27 jul 21 af medlem: ambar.indah
|
keren banget... WO nya apa kak?
27 jul 21 af medlem: konnichiwavi
|
27 jul 21 af medlem: enifauzia
|
ambar.indah: cek di tdeekalkulator, cari di google, makan diatas BMR tambahin 100, asal jgn di atas tdee
27 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|
Konnichiawi: jogging tiap pagi sebelum sarapan/HIIT. Sisanya wo malem 3/4× seminggu. Kadang Chloe Ting, kdang Pamela reif
27 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|
Berarti sehari olahraga 2 kali ya kak ?
27 jul 21 af medlem: chikiyup
|
chikiyup: iya, tpi selama seminggu ada 2 hari aku rest gak mau olahraga sama sekali
27 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|
aku 60kg badannya gemukk masa:')
27 jul 21 af medlem: riyahriii
|
27 jul 21 af medlem: bundaanjalina
|
27 jul 21 af medlem: liyanaoo
|
keren kak aku bb nya 62 tapi gak sekurus itu :)
28 jul 21 af medlem: dmirayanii
|
Wo malemnya jam berapa kak biasanya ?
Soalnya aku kerja pagi.. jd jarang bisa buat olahraga
28 jul 21 af medlem: chikiyup
|
28 jul 21 af medlem: maharanicindy
|
riyahrii: sebenarnya ngaruh juga sama tinggi badan & BB nya. Aku kebetulan aja karena 168 cm 😅
28 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|
chikiyup: setelah pulang kerja, klo aku kdang jam 5 sore/7 malam
28 jul 21 af medlem: diahhasanah24
|