Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2021
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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652 kcal
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Fedt: 24,17g | Prot.: 43,70g | Kulhyd.: 66,80g.
Frokost: Cebollas, Pimientos Verdes, Sal, Ternera, Zanahoria, Berenjena, Ajo, Orégano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Triturado, Sandía, Hacendado Crackers Espelta, Pepino (con Cáscara), Lechuga. Aftensmad: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pepino (con Cáscara), Mercadona Cogollos, Hacendado Atún Claro al Natural , Canela, Pastoret Kéfir. mere..
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2441 kcal
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Motion:
Running - 18 minutter, Caminar - 1 time og 30 minutter, Pasos - 1 time og 40 minutter, Total body - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer og 22 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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