|
Вчерашняя вакханалия с питанием в дороге не прошла незамеченной, надеюсь скоро отскочит назад, зато на тренировке все прошло как надо.
Присед 100 3*5 (очень легкий из-за самочувствия коленей)
Тяга 120*5 150*5 (с запасом)
Жим стоя 60 5*5
Тяга в наклоне 65 5*5
Жим (быстрый) 80 6*4
Бицепс сидя гантелями 15 3*8
Подтягивания супинированные 8 7 6
Пресс
|
95 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ну так больше еды - больше жимов, больше тяги и всяких тяжестей. так что все в прок, все в прок (с)
16 jun 14 af medlem: hazardous mind
|
Не работает это так на мне - я могу же и 120 набрать :-).
16 jun 14 af medlem: chelpav
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|