Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2021
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2546 kcal
|
Fedt: 49,31g | Prot.: 168,44g | Kulhyd.: 352,91g.
Morgenmad: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo. Frokost: Ajo, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Papa Cocida, Calabaza, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Snacks/Andet: Banana, Huevo, Pureza Harina Integral Molienda Fina. mere..
|
|
3724 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Sjipning - 1 time, Kontorarbejde - 12 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|