dartat🥑's Dagbog, 30 jul 21

а какой рост ? 

😳😳😳😳 

Рост 164 

Поздравляю) Блин, тоже хочу войти в эту движуху) 

На какое количество ккал питаетесь и какая активность? 

Поздравляю 🥳 Мой любимый вес для гармонии 🌹 

Я начинала с подобного веса, такой-же рост, схожие мысли😌 Пролистала Вашу ленту, захотелось увидеть, кто за «тарелками», но, к сожалению, фото не нашла 😃 

Спасибо большое ☺️ На самом деле в эту жару кушать совсем не хочется, поэтому в день +- два приема пищи но плотные. Утром где то в 10 и вечером в 6-7. Могу перекусить фруктами. И выходит это все где то на 1200 ккал, а может и меньше(( А сейчас я в хорошем весе и буду увеличивать по чуть чуть калораж. Если хотите я могу выложить какое то своё фото.. посмотрите🥺🥺🥺  

Активность когда как)))) бывает больше 10 тыс шагов, а бывает и до 4 тыс не доходит. Но я стараюсь заниматься дома каждый день, чередую силовые и кардио.  

Хотим фото😃 Спасибо)