Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2021
|
98,9 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1305 kcal
|
Fedt: 46,77g | Prot.: 51,88g | Kulhyd.: 176,00g.
Morgenmad: Kızarmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Ceviz, Badem, Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Badem, Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Tatlı Soğan, Ayran, Haşlanmış Buğday. Snacks/Andet: Yeşil Elma. mere..
|
|
2722 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Pilates - 20 minutter, Zumba - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|