nöhöhöhö's Dagbog, 30 jul 21

Hier also auch von mir ein etwas nackiges Foto. Links 121kg, rechts ca 99kg. sorry wegen Spiegelfliesen.

Vis Kost Kalender, 30 juli 2021:
890 kcal Fedt: 55,96g | Prot.: 52,80g | Kulhyd.: 43,44g.   Frokost: Ei, Züger Bio Hirtenkäse Laktosefrei, Rapsöl, Essig, Cocktailtomaten, Edeka Kopfsalat . Aftensmad: Ochsenherztomate, Essig, Rapsöl, Aprikosen, Taifun Tofu Rosso. mere..

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Kommentarer 
👍 Fühl Dich motiviert.  
30 jul 21 af medlem: seppi422
Super!!! Irgendwie toll, wenn im Spiegel noch Platz für den Hintergrund auftaucht 😉. Gerade durch die Spiegelfliesen sieht man deutlich, was Du schon erreicht hast. 👍💖 
30 jul 21 af medlem: Ramisa1
Klasse - 
30 jul 21 af medlem: klengel66
Tolle Leistung und ein deutlicher Unterschied ! Super !!! Du bist auf dem richtigen Weg 👍 
30 jul 21 af medlem: Jule Go !
Wow, was für ein Erfolg!!! 
30 jul 21 af medlem: buddhamama
Waaahnsinn! 💪😊👍 
30 jul 21 af medlem: DieDavi
Super Erfolg! 🎉🎉👌👌 
30 jul 21 af medlem: mellisima
Na das ist schon ein grosser Unterschied 👌 
30 jul 21 af medlem: Bunte Teller
Da ist ordentlich was weggeschmolzen 💪😊👍 
30 jul 21 af medlem: Shiva1705
Uhhh.. danke für das ganze Lob 😍. Find auch krass wie sich meine Haltung/mein Hohlkreuz verändert hat. Wenn noch irgendwann meine Fledermaus(ober)ärmel verschwinden würden, wäre das klasse. 
30 jul 21 af medlem: nöhöhöhö
oh toll 😲 Wahnsinn wie viel du an den Oberschenkeln verloren hast 
30 jul 21 af medlem: frankensteinsmonster
Sehr toll, das motiviert 😊 
30 jul 21 af medlem: jelü
wow.... was für ein Erfolg. Solche Bilder sind Motivation für mich.  
30 jul 21 af medlem: Sonnenschein1966
👏 Super!!! schließe mich allen Kommentaren an. Wegen Oberarmen mach doch nach dem Zähneputzen einfache Trizeps Übungen. z.B. "Liegestütze" an der Wand, oder ausgebreitete Arme kreisen.  
30 jul 21 af medlem: kugli
Super! Tolle Leistung 😊👍💙 
30 jul 21 af medlem: _Feline_
🔝👍 
30 jul 21 af medlem: youandme37
mega 🥰 
30 jul 21 af medlem: schokosuchti
Wow 👍 
30 jul 21 af medlem: neues71
Wow! Super Erfolg! 🌻💪 
30 jul 21 af medlem: Jess.9.1
Great work!! 💪💪 
30 jul 21 af medlem: Jkong321

     
 

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