Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2021
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1500 kcal
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Fedt: 34,97g | Prot.: 142,09g | Kulhyd.: 164,40g.
Morgenmad: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: 東海漬物 キムチ こくうま, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Snacks/Andet: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, 三幸製菓 ミニサラダ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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