willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 31 jul 21

31.07.2021,:'-)🤩 Samstag🤩.😋Frühstück😋:-)
🤗Guten Morgen🤗
♥️♥️♥️♥️♥️♥️und ein herrliches Wochenende♥️♥️♥️♥️♥️♥️
;-)😋😋😋😋😋 485 kcal 😋😋😋😋😋;-)
20 g Rücker Alter Schwede
28 g Kaufland Serrano Schinken
6 g Zeus Kalamata Oliven mit Stein
6 g Cucina Gegrillte Artischocken Viertel in Öl
6 g Ajvar Scharf
30 g Greenland Brotzeit Gurken
6 g Den Gamle Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
1 Kiwi
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
1,5 Tomaten
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
1 sonniges Kussmund Spiegelei
😂⚘🌷😂✌⚘🌷😂✌⚘🌷😂✌⚘🌷😂✌⚘🌷😂✌⚘🌷😂✌♥️⚘🌷

---

1723 kcal

Fedt: 76,43g | Prot.: 101,90g | Kulhyd.: 147,21g.   Morgenmad: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Tomaten, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Kiwi, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Greenland Brotzeitgurken, Kim Ajvar Scharf, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Zeus Kalamata Oliven, Kaufland Serrano Schinken, Rücker Alter Schwede. Frokost: Blaubeeren, Magerquark, Kühne Honiggurken, REWE Gurkensticks, Makrele Geräuchert, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Aftensmad: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Pils. Snacks/Andet: Banane. mere..

2953 kcal

Motion: Shopping - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..