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Brokkoli Pancakes (herzhaft) mit Zitronen-Joghurt Dipp und Aprikosen :)
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1801 kcal
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Fedt: 56,06g | Prot.: 137,35g | Kulhyd.: 185,97g.
Morgenmad: Harter Parmesan, Alnatura Sesam Ungeschält, Dr. Almond Bambusfaser, Aprikosen, Fettfreier Naturjoghurt, Alnatura Veganer Ei-Ersatz, Koro Drogerie Mandelmehl Entölt, Brokkoli. Frokost: Erdnüsse, Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos , Johannisbeeren, Heidelbeeren, Banane. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Wassermelone. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat , Fettfreier Naturjoghurt, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. mere..
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2215 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
mhhhh die sehen super lecker aus 😍
31 jul 21 af medlem: Angela☆☆
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Wie hast du die Pancakes gemacht? Sie sehen total gut aus ☺️ Gibt's auch noch Möhren drin oder? 🤨
31 jul 21 af medlem: K@ktuß🌵
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Die sehen toll aus, der ganze Teller sieht top aus 👍😊
31 jul 21 af medlem: Inishkin
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Bestehen aus 30g Mandelmehl, 10g Bambusfaser, 10g Sesam, Ei-Ersatz für 2 Eier, 50ml Sprudelwasser, 10g Parmesan, 100g Brokkoli, Chili, Dill, Salz, Pfeffer :)
31 jul 21 af medlem: susi_son
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Danke für das Rezept, das probier ich aus. Nur eine Frage: was ist Bambusfaser? Ist das wie Mehl?
31 jul 21 af medlem: Inishkin
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Es ist ähnlich wie Mehl. Gleichwertig mit Kartoffelfaser. Viele Ballaststoffe, keine "Klebeeigenschaft"
31 jul 21 af medlem: susi_son
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Kenne ich beides nicht, muss mal googlen. Ich habe aber Inulin hier, das ist Ballastoff Pulver aus Chicoree, müsste ähnlich genug sein 😊
31 jul 21 af medlem: Inishkin
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Man kann auch ganz normales Mehl hernehmen. Ich versuche nur die Kohlenhydrate zu reduzieren 🤗
31 jul 21 af medlem: susi_son
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Oh gut, dann kann ich mein geliebtes Kichererbsenmehl brauchen 👍😊
31 jul 21 af medlem: Inishkin
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31 jul 21 af medlem: K@ktuß🌵
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03 aug 21 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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