willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 31 jul 21

31.07.2021.:-)🤩 Samstag🤩 # 😋 Mittag 😋;-)
200 g Kartoffelsalat nach Deutscher Art
90 g Geräucherte Makrele
30 g Gurkensticks
30 g Honiggurken
125 g Magerquark
50 g Blaubeeren
;-) 😋😋😋😋😋 504 kcal 😋😋😋😋😋 ;-)

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1723 kcal

Fedt: 76,43g | Prot.: 101,90g | Kulhyd.: 147,21g.   Morgenmad: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Tomaten, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Kiwi, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Greenland Brotzeitgurken, Kim Ajvar Scharf, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Zeus Kalamata Oliven, Kaufland Serrano Schinken, Rücker Alter Schwede. Frokost: Blaubeeren, Magerquark, Kühne Honiggurken, REWE Gurkensticks, Makrele Geräuchert, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Aftensmad: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Pils. Snacks/Andet: Banane. mere..

2953 kcal

Motion: Shopping - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..