|
Yuk bisa yuuk, dikit lagi nyentuh target pertama insyaAllah 💪🏼💪🏼
|
85 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2021:
|
2136 kcal
|
Fedt: 78,44g | Prot.: 119,44g | Kulhyd.: 249,07g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Telur Rebus, Kentang Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Soto Daging, Soto Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kecambah, Bihun (Dimasak). Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Ikan Tuna, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Selada. Aftensmad: Sawi Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Sate Kambing, Lemonilo Mi Instan Pedas Korea, Ikan Tuna. Snacks/Andet: Croissant, Jeruk, The Natural Confectionery Co. Fruit Smoothie, Choki Choki Chococashew, Mayora Zuperrrkeju, Roma Sari Gandum, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Rambutan, Manggis. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|