|
Есть промежуточная цель. Вес минус 35 кг, талия и бедра минус 20 см, грудь и под грудью минус 15 см, нога по бедра минус 10 см. Я молодец. Иду дальше, при этом понемногу повышаю каллории
|
100 kg
Indtil videre tabt: 35 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
|
1343 kcal
|
Fedt: 60,61g | Prot.: 94,44g | Kulhyd.: 105,53g.
Morgenmad: Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо, Кабачки тушеные, Кофе, Лимон, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Frokost: SPAR Капуста Запечённая, Суп-крем из кабачка, Карась Запеченный в Духовке, Кофе, Ашан Сухари из Хлеба. Aftensmad: Карась Запеченный в Духовке, SPAR Капуста Запечённая. Snacks/Andet: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Отварной, Хлеб Черный. mere..
|
|
2751 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|