|
Доброе утро ☀️ 🔸Итого продержалась я месяц.. и опять начала немного подсчитывать калории. Хотя скорее не калории, а БЖУ. Потому что сейчас у меня нет страха съесть больше чем 1200. Даже когда в ФС вижу 1500 абсолютна спокойна😌 это радует) 🔹Сегодня на завтрак: овсяная крупа на миндальном без сахара Alpro, куриный рулет, хлебец, козий сыр + омега-3. Итого 252/18/9/28
Vis Kost Kalender, 03 august 2021:
|
2045 kcal
|
Fedt: 70,33g | Prot.: 112,64g | Kulhyd.: 244,70g.
Morgenmad: Рулет Куриный Классический Ашан, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Росток Хлебцы с Овощами и Солодом, Now Foods Ультра Омега-3, Козий Сыр Пастур, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Каждый День Филе Хека, Гречка. Aftensmad: Пицца Домашняя. Snacks/Andet: Хлебодар Сухари Новокиевские, Голубика, Украинский Творог Обезжиренный , Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Дыня. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|