Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2021
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2021:
|
1061 kcal
|
Fedt: 54,82g | Prot.: 51,75g | Kulhyd.: 103,82g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytin, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Lor Peynirli Omlet. Aftensmad: Yeşil Biber, Ayran, Yayla Yayla Çorbası , Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Andet: Şekersiz Çay, Ceviz, Badem, Hurma, Su. mere..
|
|
2800 kcal
|
Motion:
eliptik - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 18 minutter, koşu bandı - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 37 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|