|
добрый день. пришёл тот период когда решила уйти от тренера(есть много факторов от того что плачу за индивидуалки в итоге занимаемся параллельно от6 до 9 чел, как такого контроля за техникой выполнения нет , про цели мои не интересуется ,а когда говоришь игнорит) хочу попробовать заниматься сама. подскажите как лучше сделать пресс(убрать складки на пузе) и прокачать попу. и на что обратить внимание в питании. т.к до этого сидела на дефиците 1200. потом период времени не считала пыталась интуиктивно .
Vis Kost Kalender, 03 august 2021:
|
855 kcal
|
Fedt: 45,08g | Prot.: 34,16g | Kulhyd.: 79,51g.
Frokost: Пчелка Фунчоза с Овощами, Сыробогатов Охотничий Сыр, Пятерочка Пончики Берлинские . mere..
|
|