|
8/4(수) 운동 1시간 전 저녁 1차(19:00) (196 kcal) 오트밀 프로틴 와플, 키위 1개
Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
|
1607 kcal
|
Fedt: 38,16g | Prot.: 137,69g | Kulhyd.: 191,90g.
Morgenmad: 더브레드블루 통밀빵, 오랩 요리란(난백), 혼합 샐러드 채소, 아보카도. Frokost: 밤고구마, 샐러디 올리브 토핑, 샐러디 옥수수 토핑, 살짝 삶은 계란, 두부샐러드, 탄단지 통 닭가슴살 깻잎맛. Aftensmad: 토마토, 혼합 샐러드 채소, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 탄단지 통 닭가슴살 매콤청양맛, 밤고구마, 키위 열매, Quaker 오트밀 오리지널, 오랩 요리란(난백), NS 포대유청 초코. Snacks/Andet: 커피베이 아이스 아메리카노, 대추토마토, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, Bup BCAA 몬스터, 프레드 프로틴케이크 쑥. mere..
|
|
 Kommentarer
04 aug 21 af medlem: topguk
|
만든거에요~ 퀘이커오트밀오리지널, NS프로틴 초코, 요리란(계란흰자) 들어갔어요 :-)
04 aug 21 af medlem: E_SSO
|
05 aug 21 af medlem: topguk
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|