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Bora?
Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
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1719 kcal
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Fedt: 41,43g | Prot.: 124,00g | Kulhyd.: 212,23g.
Morgenmad: Tirol Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Café Espresso com Leite. Frokost: Macarrão, Alface, Atum. Aftensmad: Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Activia Iogurte Ameixa Zero, Whey Protein, Canela, Pasta de Amendoim. mere..
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2582 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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