Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2021
|
105,2 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2021:
|
1356 kcal
|
Fedt: 70,26g | Prot.: 34,59g | Kulhyd.: 155,40g.
Morgenmad: Patates Kızartması, Beyaz Peynir, Poğaça, Zeytin, Sütlaç. Aftensmad: Kepekli Ekmek, Cacık, Semizotu, Ta!Da! Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Andet: Lipton Yeşil Çay Limon. mere..
|
|
3360 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Squats - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emresgltc's Vægt Historie
|