Sophia Prince's Dagbog, 20 jun 14

Bom dia!!! Aprendo, e vou adorando aprender a cada dia cada minuto e segundo de minha vida, e aprendi lógico que aceitar é outra história, vai demorar mais um pouquinho kkkk mais aprendi que o peso que marca lá na balança aqueles gramas que ficamos tão felizes ou tristes em ver não fazem tanta diferença assim, o endócrino fala isso pra mim em todas as consultas antes mensais agora trimestrais mas parece que eu não queria entender, mas afinal o que importa é estarmos saudáveis, são as medidas, se temos maior quantidade de massa magra e menor índice de gordura e assim vai, são diversos parâmetros, mas no fim das contas nós gostamos mesmo é da dita balança, essa tantas vezes amiga outras inimiga, mas a coitadinha ta ali inerte nem faz nada além de seu papel de mostrar o peso do corpo, esse que muda conforme o horário etc... Mas eu já sabia, porém agora que baixei quase 1 kg devido 1 semana doente, não estou totalmente recuperada, mas o peso recuperei e claro que ver a balança me incomoda, mas não fez diferença nas roupas, sei que o que recuperei foram os líquidos perdidos durante o problemas que tive, mas acho que agora finalmente vou compreender, é preciso fazer exercícios para manter o corpo bem de dentro pra fora junto com alimentação, para podermos ver os resultado no espelho e nos amar cada vez mais!!! Porque felicidade ajudaaaa!!!

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1702 kcal

Fedt: 70,03g | Prot.: 68,89g | Kulhyd.: 198,51g.   Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kero Coco Água de Coco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Frokost: Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Alhos-Poró, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salmão no Forno ou Grelhado, Toblerone Toblerone Mini. Aftensmad: Toblerone Toblerone Mini, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Snacks/Andet: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Tostines Biscoito Maizena, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Maçã, Uvas, Morangos, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Tostines Biscoito Maizena. mere..

1989 kcal

Motion: Kontorarbejde - 4 timer, Shopping - 2 timer, Køre - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Husarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer. mere..