Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2021
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2021:
|
1084 kcal
|
Fedt: 27,74g | Prot.: 50,02g | Kulhyd.: 159,51g.
Morgenmad: فول, Nescafe Black Coffee, Almarai حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Frokost: 7Up 7UP, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخس مع خضار متنوعة, حمص مسلوق. Aftensmad: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), سلطة الخس مع خضار متنوعة, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), جبن رومي, جبنة شيدر, خبز الشوفان خبز الشوفان. Snacks/Andet: دايجستيف لايت مينى بسكويت, Nescafe Black Coffee, Almarai حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). mere..
|
|
1720 kcal
|
Motion:
مشي - 1 time og 47 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|