|
الحمد لله بعد لخبطة اسبوع الساحل كنت متوقع وزنى يزيد مش يقل 💞💞💞
|
133,6 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 33,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2021:
|
1205 kcal
|
Fedt: 42,90g | Prot.: 96,63g | Kulhyd.: 106,45g.
Morgenmad: عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, زيت الزيتون المركز, جبن قريش جبن قريش, بياض البيض المطبوخ, جهينه لبن كامل الدسم, قهوة اسبريسو. Frokost: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), لحم البقر, البامية. Aftensmad: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم, قهوة اسبريسو. Snacks/Andet: قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خوخ خوخ, تين. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
مبروووك فى أوقات اللخبطه بتكون مفيده
05 aug 21 af medlem: ميرو حسونه
|
انا بفكر اروح كل اسبوع بعد كدة و الخبط طالما بتجيب نتيجة 😂😂😂
05 aug 21 af medlem: mohamed elnesr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mohamed elnesr's Vægt Historie
|