Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2021
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2021:
|
1779 kcal
|
Fedt: 93,74g | Prot.: 85,74g | Kulhyd.: 147,97g.
Morgenmad: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Щи с Мясом. Aftensmad: Чай Несладкий, Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Andet: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода. mere..
|
|
2855 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer, Køre - 30 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Cardio - 22 minutter, Hvile - 12 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|