Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2021
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2021:
|
1445 kcal
|
Fedt: 53,73g | Prot.: 98,98g | Kulhyd.: 144,86g.
Morgenmad: Орехи Кешью, Малина, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Овсяноблин классический, Семушка Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Большая Кружка Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вдохновение Шоколад Классический. Frokost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Сельдерей, Сметана, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречневый Суп, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Лента Лук Маринованный, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Кефир 1%, Творожная запеканка. Snacks/Andet: Курага, Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ростовские Хлебцы Пшеничные. mere..
|
|
2329 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 33 minutter, Hvile - 12 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
|
Светик Руденко's Vægt Historie
|