Caulked's Dagbog, 08 aug 21

Вчера тоже почти продержалась... Но вечером ела яблоки. Но я умничка. Сегодня планирую добавить бульон и крупеник.

89 kg Indtil videre tabt: 11 kg.    Stadig tilbage: 19 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1576 kcal

Fedt: 73,16g | Prot.: 140,04g | Kulhyd.: 81,96g.   Morgenmad: крупеник (порция 100 г), Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Frokost: Яблоко, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Простоквашино Сметана 15%, крупеник (порция 100 г). Aftensmad: Перекресток Хлеб Сельский, Перекресток Салат Сельдь под Шубой. Snacks/Andet: Dr. Oetker Корица Молотая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mere..

3984 kcal

Motion: Sidde - 40 minutter, Vandre - 2 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 50 minutter. mere..