Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2021
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2021:
|
1661 kcal
|
Fedt: 73,04g | Prot.: 75,71g | Kulhyd.: 182,38g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Köfte, Domates Sosu (Konservelenmiş), Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması. Frokost: Yeşil Elma, Turşu, Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aftensmad: Tadım Çekirdek, Çay Şekerli, Patlıcan Salatası. Snacks/Andet: Su. mere..
|
|
2910 kcal
|
Motion:
eliptik - 14 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 17 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, yürüyüş bandi - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|