Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2021:
|
1716 kcal
|
Fedt: 89,58g | Prot.: 102,01g | Kulhyd.: 128,33g.
Morgenmad: Сахар, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Авида Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%, Чай с Сахаром. Frokost: Дыня, Куриная Грудка Отварная, Салат Оливье, Помидоры, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Лимак Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Творог 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. mere..
|
|
2663 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Bodybuilding - 45 minutter, Cardio - 22 minutter, Hvile - 10 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|