Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2021
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
|
1808 kcal
|
Fedt: 89,88g | Prot.: 58,88g | Kulhyd.: 175,83g.
Morgenmad: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. Aftensmad: Салат из Помидоров и Огурцов, Волков Перец Фаршированный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Груша. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cardio - 20 minutter, Vaske Bil - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|