Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2021
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
|
1241 kcal
|
Fedt: 53,48g | Prot.: 77,66g | Kulhyd.: 117,70g.
Morgenmad: Cenoura, Alface, Berinjela, Seara Presunto Magro, Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Leite Ninho Integral. Frokost: Homus, Alface Romana, Cenoura, Capellini Aceto Balsâmico, Berinjela, Arroz Integral (Médio, Cozido), kafta. Aftensmad: Homus, Alface, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Abacaxi. Snacks/Andet: Lindt Lindor Milk, Pasta de Amendoim. mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
ashtanga - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|