Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2021
|
95,3 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
|
1385 kcal
|
Fedt: 56,87g | Prot.: 60,12g | Kulhyd.: 163,64g.
Morgenmad: Bal, Ülker Çokokrem, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yoğurtlu Makarna, Bulgur Pilavı, Kıymalı Bamya. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Bamya. Snacks/Andet: Su, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2592 kcal
|
Motion:
Pilates - 20 minutter, Zumba - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|